体重が第一目標としていた数字に到達した。 これはたいへん喜ばしいことである。 何年ぶりだろう50キロ代を記録するのは。。いえ、目視では60.4キロ。 着衣のままで測ったので、これは59.9キロとみなす。（着衣では0.5キロ引いて考えることにしている。セコ…

時々お休みを挟みながらダイエットをしている。 お休み期間だって意識だけはしている。 今回は運動も取り入れた。（プロテインは味が嫌で続かなかった）。 食事制限をしながら、有酸素運動と筋トレ、両方大事というものであろう。 その結果、、運動を始めて…

このところ体重が減らなくても満足してしまっていた。 後々の健康のために気を引き締めなければと思ってはいたが、必要に迫られるまで取り掛からないのが私の欠点だ。 方法は前にトライしたのと同じもの。 夕食を抜く。そして16時間、胃に物を入れない。シン…

手術が終わってから4週間以上経ってしまった。 とりあえず手術の様子。 朝は何も食べないで来院するよう言われていた。これは問題ない。以前の私なら朝ごはん抜き、空腹になるということにすごい抵抗があったけれど、今のわたしは慣れっこだ。半年くらい前に…

先日、子宮がん検診を受けた。 わたしは40代後半から「子宮腺筋症」という持病があり、薬で治療していた時期があった。 以来、定期的に検診は受けているが、問題があったことは一度もなかった。 今回は、超音波の検診が始まってすぐ、 「あ、筋腫があるね。…

やっと打ったコロナワクチンのブースター接種。 まわりではやらない人も多いけれど、マスクを外せる状況では外したいのでやろうと決めた。 最初のワクチン２回に比べて予約自体とってもスムーズ。しかし後日、自治体からの供給に変更が生じたようで、結局希…

加齢、薬、運動不足、ストレス・・・太る要素しかない。 年とともに簡単に体重が増え、体系維持は難しくなり、健康上の問題がひとつまたひとつ増えていく。わたしだけではないでしょう。 そういうわけで、何か月か前ダイエットしようと思い立った。体重を減…