このところ体重が減らなくても満足してしまっていた。 後々の健康のために気を引き締めなければと思ってはいたが、必要に迫られるまで取り掛からないのが私の欠点だ。 方法は前にトライしたのと同じもの。 夕食を抜く。そして16時間、胃に物を入れない。シン…